熬夜、追剧、刷手机……眼科专家教你宅家护眼秘笈

　　疫情期间 宅在家;

　　简单眼病 缓就医;

　　合理用眼 防近视;

　　隐形眼镜 勤洗手;

　　手揉眼鼻 要不得;

　　科学爱眼 护健康!

　　春节假期之后，通常是眼科最忙的时候。但目前疫情形势严峻，俄罗斯专享会294地址眼科专家邵新香提醒大家做好个人防护，尽量减少外出活动，需要出门时务必佩戴口罩。针对假期内不少人在家中追剧、刷手机等现象，邵主任还就此发布了宅家护眼秘笈。
 

　　护眼知识

　　一、合理用眼，减少眼部不适及近视发生发展

　　新型冠状病毒疫情期间，为避免病毒进一步传播，宅在家里不出门、不聚会、不拜访亲朋好友成为今年春节期间的常态。在家期间，护眼和预防近视仍然不要忘记哦!

　　春节期间浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识成为目前很多人在做的事情，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。浏览手机和电脑时间需要适当节制。

　　遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。

　　阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

　　二、出现眼部不适该怎么办，需要到医院就诊吗?

　　特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊！

　　1、24小时内发生的视力骤降

　　2、24小时内发生的剧烈眼痛

　　3、新鲜的、开放性眼部创伤

　　4、24小时内发生的眼部急性化学损伤

　　需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩!

　　三、角膜塑形镜(OK镜)及隐形眼镜佩戴者应注意什么?

　　1、勤洗手、正确洗手

　　疫情期间，OK镜及隐形眼镜配戴者为避免病毒传播，勤洗手，做到正确洗手非常重要。

　　正确的洗手方法如下：

　　1.用中性的肥皂或洗手液洗手;

　　2.用流动水彻底冲洗双手;

　　3.烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。

　　2、加强镜片、镜盒护理

　　1)每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片;

　　2)每日戴镜前，要用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片(不可用自来水或凉白开冲洗镜片)

　　3)每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理(可杀死细菌、病毒，防止细菌病毒感染)

　　4)要定期清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒(不能用自来水清洗镜盒内部)

　　特别注意：护理液、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病毒。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子等。

　　3、以下情况停止配戴隐形眼镜

　　1)如出现发热或明显的卡他症状(打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪);

　　2)如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状;

　　3)近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者;

　　特别注意：以上情况者要更加彻底地洗手;不要用手揉眼睛和鼻子;白天可以配戴框架眼镜作为防护方法之一。