市一院中医科举办“中国国医节”健康养生讲座

       为纪念第92届中国国医节，3月17日下午，市一院中医科在门诊5楼第三教室举办“感受中医，回归传统”科普讲座活动。
　　中医科主任孙慧丽、副主任常宁遒和副护士长尹娜分别以《养生贵在养心》、《春季养生》以及《慢性便秘的中医护理》为主题，生动、详实地向与会人员讲解了关于健康养生方面的知识。

　　常宁遒现场教学演示八段锦动作要领

　　孙慧丽表示，中医学历来就十分重视"治未病",心藏神。养心就是养神，无事时少耗神、多补神，有事时定神、调神。 一、守神：我们的一言一行，甚至一个念头、情绪，都会耗神，所以我们要尽量少做耗神的事。二、补神：各种能让人慢下来、静下来，乐在其中甚至忘记时间的活动，都有补神的作用。三、定神：定神使心神不乱，不受外界的干扰。定神最有效的方法是无条件接受一切。四、调神：调神是将干扰排除，重新回到清净平和的状态。

　　常宁遒从中医角度分析了春季运动的好处，一年之计在于春，春季适当多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，同时就日常生活中大家关心的颈椎病预防等，为大家现场教学了八段锦中“两手托天理三焦”的动作要领，台下听课人员现场积极模仿，气氛轻松愉快。

　　尹娜概述了慢性便秘的中医护理，强调要调整饮食结构和养成定时排便的良好习惯，介绍了中医的穴位按摩、腹部推拿、耳穴埋籽、艾灸等护理技术。提出在饮食上多食蔬菜富含膳食纤维的食物，每日晨起或餐后定时排便，适当增加有氧运动，可有效预防便秘。

　　孙慧丽主任温婉平和，在对以“养生贵在养心”为主题的内容剖析和论述中，突出重点且细致入微，使听者如饮甘霖，润化于心;常宁遒主任儒雅随和，使听者如和风拂面、轻松惬意;尹娜护士长深入浅出地讲解了“慢性便秘的中医护理”，结合了日常生活方式和中医的特点，提出了具有指导作用的建议，使听者闻之豁然，受益良多。聆听三位专家的讲解，既感觉内容通俗易懂，又能切身感受到中医的深邃和博大。

　　讲座结束后，专家们与参会人员进行了互动交流。孙慧丽就大家关心的减肥问题提出不盲从、不跟风、不心急，介绍了中医科刘岚青医生开展的穴位埋线治疗减肥取得的良好效果。

　　本次活动受到了大家一致好评，纷纷表示参加讲座受益匪浅，意犹未尽，切身感受到了中医药文化的亲近、平和、实用，希望今后中医讲堂能够多开常办。