随着时代的高度发展，高效率的工作、快节奏的生活，“快进键”已经成为大多数人选择的按下方式。当“快进”与压力相碰撞时，很多人会经历疲惫、烦躁、焦虑甚至惶恐、崩溃等身心紊乱。这时候，需要的是“慢”下来，调整节奏，然后“重启”。只有让身心在“快”与“慢”中和谐共舞，才能在紧跟时代步伐的同时，安抚心灵，感受岁月静好。
近日，70多岁的刘老师(化名)因为快节奏的退休生活，导致身心健康失衡。因“睡眠欠佳多年”，备受痛苦折磨，慕名来到徐州一院住院治疗，中医科主任孙慧丽为其精心实施艾灸、针灸及音乐治疗，让她在“慢”生活中回归身心健康的轨道。
刘老师退休前是一位工程师，工作严谨高效。她身型虽然瘦削，但特别精干，退休后依然爱学习。她老伴患冠心病多年，胸闷、气短明显，长期卧床。她尽心尽力照顾老伴，同时也很担心他的病情会随时恶化。她说自己在抢时间维护老伴的健康，但内心感觉真的没有力量、快撑不住了。随着各种压力的增大，她自己的身体状况也每况愈下。每天的睡眠时间最多3小时，精神高度紧张。近期因腰椎压缩性骨折，腰痛明显，睡眠质量更差。
看到刘老师身心疲惫，又忧心忡忡，孙慧丽主任告诉她：“术业有专攻。治病的事，要交给医生。不要那么悲观，您和老伴都可以得到更好的治疗。您自己认为老伴的心脏病很重，口服药已经用到‘顶’了。但心内科的医生更专业，能根据患者的病情制定更精准的治疗方案，需要进行专科治疗。针对您多年的失眠，可以制定渐进式的康复计划，通过艾灸、耳针和音乐疗法等综合治疗。腰痛可以通过针灸改善。此外，把节奏放慢，不要太着急，越着急对你俩的病情越不利。”
当天下午进行音乐治疗的时候，刘老师听古琴几分钟就睡着了。等孙主任与其他病人交流后，她才慢慢睁眼，说：“刚才在听琴时，感觉心里的‘灰尘’在清理。想起多年前一位医生告诉我，说话、做事慢一点，当时不理解为什么要慢。刚才听琴忽有所悟，我的心在一瞬间不自觉地放慢了。心放慢了，困意自然来了。这会儿睡得很香，真舒服，不想醒过来。”接下来她又去做了艾灸、针灸。当天晚上就睡了5个小时。
第二次音乐治疗，她一听琴又睡着了，头微微低下来。大约过了好一会儿，才慢慢醒过来。她说手脚都是温的，睡得很沉。以前她认为自己的颈椎不好，每当低头时都会引起不适。没有想到，低头睡这么久，一点都不累，反而很舒服。
不到一周，她的睡眠基本恢复正常了，每晚能睡6-7小时左右。她的性情也不那么着急了，精神、体力都更好了。
老伴在心内科主任医师吴慧敏治疗组的精心治疗下，病情也有好转。时隔几个月，她终于可以推着轮椅，带老伴到食堂自己买饭菜了。看到琳琅满目的菜单和饭菜，老伴眼都花了。她说，她和老伴又重新找回久违的幸福的“味道”。
孙慧丽主任强调，长期处于快节奏的生活下，会出现失眠多梦、精神倦怠、健忘、心悸胸闷、四肢乏力等神经衰弱的症状，当压力超出了人的承受范围，甚至会继发或加重各种慢性病。当身体出现健康“预警”时，过“快”不仅不能提高效率，还会引起反应迟钝，无法集中精神思考，甚至导致身心疾病。要注意劳逸结合，才能在追梦的路上走得更远更好。
人的身心是一个整体，只有身心和谐，才会拥有健康。“慢”不等于懒惰，而是要懂得张弛有度，在快节奏的工作与生活中找到自己的“频率”。学会从容地思考，稳而思进，更会事半功倍，同时体会“慢”生活的平静、充实、美好。让“慢”成为最扎实的进取“捷径”，才是“慢生活”的真谛。
记者 | 孙慧丽 黄玉梅
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