市一院骨科专家李云鹏：预防骨质疏松，从生活细节入手

　　通讯员 郭阳璐

　　市一院在我市首家设立骨质疏松门诊，由指定的骨科专家坐诊，为患者提供咨询和治疗，受到患者一致好评。骨二科专家李云鹏介绍：骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼疾病，常发生在中老年人，女性的发病率高于男性，以更年期和更年期后的女性多发，其特征是骨量减少和(或)骨组织微结构破坏。

　　骨质疏松爱“盯”女性

　　李云鹏说：女性随年龄的增加，雌激素水平锐减，加上饮食和运动量较少等，使骨钙丢失更加明显，骨质疏松便有机会趁虚而入。女性在50岁左右时，会出现不同程度的骨量减少，有的女性由于一些妇科疾病，骨质疏松发生的可能性更大，程度更重，时间更早。

　　老年人小心“骨脆脆”

　　生活中，人们对老年人容易跌倒司空见惯，认为是腿脚不灵活导致的。李主任医师指出，其实这是由于骨质疏松造成，就是骨量减少，骨脆性增加。老年人不同于年轻人，小小的跌倒就可能就会造成骨折，包括胸腰椎体、髋部和前臂远端等的骨折。椎体骨折会导致生活质量下降、食欲和肺功能减退、睡眠失调、寿命缩短等。有一半的髋部骨折病人会行动不便，需要别人照顾。严重的骨折会引起瘫痪。有些更严重骨质疏松，可能仅仅是一个打喷嚏或咳嗽就会发生肋骨骨折。

　　骨质疏松——静悄悄的病

　　李主任介绍，骨质疏松多发生在老年人身上，早期表现无任何症状，医学上称为“静悄悄的病”。当老年人感到全身酸痛、骨痛、乏力，往往表示人的骨量减少，同时，表现为驼背，身高变矮，关节活动度丢失。

　　如何预防骨质疏松

　　李主任强调，人在25岁时骨密度最高，25之前要多参加体育运动，注意营养。25~50岁，骨水平出现缓慢下降。男性在65岁左右，女性在50岁左右，骨量失去速度比青壮年时流失加快。

　　1.健康的饮食，科学的补钙，合理用药。多吃含钙的食物，牛奶、虾等。奶尽可能是鲜奶，老年人怕脂肪高的话可以喝脱脂奶。科学补钙应在医生指导下进行，因为钙用多了对身体也有副作用。不要盲目到药店买钙片自行服用。

　　2.适当的运动，多晒太阳。不要隔着窗户晒太阳，走到户外直接接触阳光。

　　最后，李主任医师提醒老年人，年龄大了，运动要缓慢，防止摔倒。如果出现骨折，不要过分担心，只要找到正规、专科医生治疗，绝大部分还是能恢复的。

　　专家简介：李云鹏，副主任医师，北大研究生，硕士生导师。擅长髋、膝关节炎，股骨头坏死，老年人骨质疏松症、骨痛病，强直性脊柱炎，类风湿性关节炎，骨良、恶性肿瘤。在省、国家级学术刊物发表论文十余篇。曾先后在北京大学人民医院、北京市积水潭医院、卫生部中日友好医院学习培训。

　　坐诊时间：周四上午。